自從去年11月了解到我的FSH數值12是很高的數值後，又聽聞多位姊妹運動後數值會降低
我就決定要用運動來改善體質，而且是有氧運動，剛好可以順便減肥
畢竟排卵針打多了，整個人都大了一號
因為怕傷膝蓋，有氧舞蹈首先就被我排除，跑步也是同樣原因
游泳也算是不錯的方法，不過我一直覺得游泳很難瘦下來
有氧運動的條件是心跳每分鐘達130下，持續30分鐘以上
我都游蛙式優優閒閒地，要游到心跳每分鐘達130下，看起來不就像隻快溺水的青蛙？！很奇怪啊～
我的自由式姿勢又不太標準，所以游泳也不考慮了～
後來在網路上看到台安的醫生都鼓勵病人騎飛輪，可以活化子宮跟卵巢，而且幾乎沒有運動傷害
飛輪其實就是室內腳踏車，有教練帶課，可以藉由調整阻力模擬平地騎乘或是爬坡
話說(遠目狀…)我原本也很喜歡騎腳踏車，二年前老公送我一輛G牌平把公路車
之前常常騎，車衣車褲安全帽樣樣齊全，每次騎程大約50~70公里
只是後來開始作IUI、IVF後就很少騎了，又剛好妹妹也迷上騎車
去年底整輛車連同配備一起給了妹妹(回憶完畢~煙~)
所以啊，我決定報名飛輪課，在網路上搜尋了各家課程後再考慮交通便利性
最後選擇了南港運動中心的飛輪課，一期二個月，每周一堂課，每次一小時
平時再自己到健身房運動以維持每週2~3次的運動量。
以前時有耳聞飛輪課的恐怖，畢竟從課程一開始到結束，除了最後的緩和動作外，雙腳是不會停的
像是騎到昏到、騎到吐、臉色發白、雙腳發軟等等恐怖傳言，我心想之前有騎過車應該不會這麼糟吧？！
第一堂課前半段都還算能負荷，沒想到後來爬坡竟然喘到哈欠連連想睡覺，差點就趴在手把上睡起來！老師說，這是因為缺氧了，氧氣來不及輸送到腦部所導致，此時更不能停下來，會更想睡啊～還是要繼續踩動，把所有阻力放掉，雙腳繼續動才行，果然一照作後就舒服多了，也能繼續跟上課程。
如果你以為我是女生才會這麼遜咖，哼哼～那你就錯囉！老師說，其實快昏倒的男生也不少，因為男生愛逞強，明明就不行了或呼吸亂了還是要硬撐也不即時反應，最後的下場就是到教室後面空地躺，連180公分的男生都去躺過…後來很多男生上課時都儘量騎後面的車子，避免因為狀況沒有女生好而壓力太大，前面真的清一色都是女生呢～
課堂上有老師看著是很安全的，不用擔心會騎到沒命，也會即時矯正騎乘姿勢以免運動傷害，我的老師還會規劃每次上課的主題，計畫性的訓練肌力跟耐力，而不是一味的死命練爬坡。一堂課下來衣服濕透是家常便飯，但是一淋浴後整個人就神清氣爽起來了～所以後來我超愛上飛輪課，燃燒脂肪很有效率也不用攜帶太多東西，穿著運動服，帶個水壺跟毛巾就可以上課非常輕便，最重要的是，瘋狂飆汗後的感覺很棒，幾次課上下來，體力也明顯變好，今年五月我能爬上南橫的嘉明湖，飛輪課幫了很大的忙～
從去年11月持續上到今年8月發現懷孕才停課，中間只有1月份時作試管休息了一個月，要不是臺安的孕婦飛輪課太貴，我還真想一直上下去哩～現在想想還真懷念上完課全身是汗的感覺呢～
這是我的飛輪老師的網誌瘋飛輪騎士團，上面有許多關於飛輪的知識，有興趣的可以連過去瞧瞧～
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